La grasa es fundamental para que el cuerpo coja la energía que necesita. Pero el exceso de grasa corporal, aparte de ser el problema estético que más nos preocupa, también produce multitud de patologías físicas como hipertensión, diabetes, colesterol, enfermedades arteria coronarias, cardiovasculares, diabetes… por lo que el objetivo principal por el que tienes que luchar es: ELIMINAR la maldita grasa corporal sobrante, con las mejores pastillas quema grasas, primero por la salud y después para poder lucir, este verano, un cuerpazo libre de grasas antiestéticas.
¿Qué son y cómo funcionan las pastillas quema grasas?
Un quemagrasa es un producto estético específico, que básicamente “quema” la grasa acumulada en el organismo. Y son realmente buenos y efectivos si quieres perder grasa muy rápido, reducir barriga, bajar el % de IMC, conseguir así, un vientre super plano y super sexy.
Lo que realmente hacen las pastillas quema grasas es aumentar la temperatura interna corporal para acelerar el proceso de combustión de los lípidos y poder así, quitar y eliminar las grasas que están pegadas en los tejidos adiposos, sobretodo de la barriga.
Al perder grasa acomulada, también pierdes peso y volumen corporal.
¿Qué son los ingredientes termogénicos?
Los ingredientes termogénicos son productos que activan el metabolismo de tu cuerpo y aumentan la temperatura interna del cuerpo. A mayor temperatura localizada, mayor grasa se podrá eliminar.
Un ejemplo muy práctico de porqué se elimina más grasa con altas temperaturas sería la grasa incrustada que queda en una paella, que si le pones agua muy caliente, cuesta menos quitarla.
¿Qué son los ingredientes saciantes?
Los productos saciantes tal y como indica el nombre, sirven para controlar la ingesta de comida descontrolada. Si estás acostumbrada a comer mucho y a todas horas, estos complementos alimentarios serán importantísimos para que te ayuden a no tener tanta hambre y a tener la sensación de saciedad antes de lo que estabas acostumbrada.
Las 3 mejores pastillas quema grasas para rebajar, perder grasa y quitar barriga
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Pastillas quema grasas Fitburner+ New Gen:
Es uno de los Multi Complex más vendidos de Amazon. Tiene una triple función:
Ingredientes quema grasas: Cafeína(75mg)
Ingredientes saciantes: Garcinia Cambogia (750mg)
Ingredientes inmunizantes: Vitaminas B12, B6, C
Nº Cápsulas: 90
Pastillas quema grasas Healthy Fusion Termo Xtreme:
Potentes pastillas quema grasas de triple acción adelgazante, con el que conseguirás redefinir tu figura y así podrás lucir un cuerpo 10 en un tiempo récord.
- Acción termogénica: ideal para poder quemar la grasa acumulada de tu cuerpo
- Acción saciante: con excelentes reductores del apetito
- Y estimulantes del metabolismo: para que tu cuerpo queme más grasa de lo habitual incluso sin hacer nada de ejercicio.
Ingredientes quema grasas: CLA 600mg, L-Carnitina 600mg, Té Verde 80mg
Ingredientes saciantes: Garcinia Cambogia 600mg, Glucomanano 400mg
Nº Cápsulas: 90
Pastillas quema grasas Dual Pro F-Burner sin cafeína y 100% naturales:
Si buscas un quemagrasa eficaz, con productos totalmente naturales, y no quieres que lleve cafeína, porqué no te deja dormir por las noches, las pastillas Dual Pro F-Burner son perfectas para ti.
Con estas pastillas con gran efecto termogénico y saciante, podrás combatir la celulitis, eliminar la grasa acumulada, y frenar la ansiedad de comer a todas horas. Gracias a su combinación particular de ingredientes, podrás adelgazar de forma natural y sobre todo, sin que te afecte a tu sueño zzzzz, ni a tu estado de estressssssss.
Ingredientes quema grasas: L-Carnitina (500mg), CLA (250mg)
Ingredientes saciantes: Garcinia Cambogia (500mg), Glucomanano (500mg)
Nº Cápsulas: 100
Las 4 mejores cremas reductoras quema grasas, para eliminar la celulitis y la grasa acumulada del Abdomen, Glúteos, Caderas y Brazos
Reve Quemagrasas Efecto Calor:
Gel reductor concentrado, ideal para reducir volumen en zonas extensas del cuerpo. Se puede combinar con la crema efecto frío para aumentar la eficacia reductora.
Elaimei, Sweet & Fat Burning Cream:
Potente crema reductora de grasa localizada, efecto sauna, para quemar la grasa más incrustada. Viene con sobres individuales, para poderlo llevar a cualquier sitio.
Ardaraz:
Crema reductora corporal intensiva de noche, con Cafeína, Ruscus y Fucus, para eliminar grasa y celulitis del abdomen, piernas, glúteos y brazos, mientras estás durmiendo.
BINGOSPA Slim & Strong:
Crema anticelulítica y quema grasa, con concentrado de Cafeína, Cinnamon y L-Carnitina, con la que podrás reducir volumen y obtener un efecto lipoescultor espectacular en tu cuerpo.
Diferencias entre los quemagrasas y los anticelulíticos
La diferencia principal es que el anticelulítico hace 3 acciones simultáneas: drena, quema la grasa y, reafirma y alisa la piel flácida.
Y el quemagrasa, su función principal es quemar y eliminar la grasa.
Si tu objetivo principal es perder grasa corporal, sobre todo de la barriga, piernas y glúteos, los productos quema grasas y reductores son los más efectivos, ya que tienen más activos quema grasas que los anticelulíticos.
Pero cada vez más, los productos tienen más de una acción. Así encontramos:
- drenantes + quemagrasas
- quemagrasas + reafirmantes
- o incluso anticelulíticos sin reafirmantes o sin drenantes.
¿Son lo mismo las cremas reductoras que las pastillas quema grasas?
La respuesta es sencilla: SI
Una cosa es la acción: quemar grasas
Y la otra es el resultado: reducir
Pero ya se sabe que para vender, la gente se las ingenia para poner palabras que la competencia no ha puesto. Así si ponen » la mejor crema reductora » suena diferente que » la mejor crema quemagrasa » , y en algunos quema grasas tienen la palabra anticelulitis en el pack, ya que vende mucho más, aunque no tengan los activos ni drenantes, ni alisantes.
Antes de usar los quemagrasas, tienes que tener en cuenta lo siguiente
Los quemagrasas se activan con el ejercicio físico. Por lo que si te tomas quemadores de grasa, pero estás tumbada al sofá todo el día, no vas a ver ningún resultado, ni que tu cuerpo empieza a sudar ni que pierdes volumen corporal, ni nada de nada.
Para que los quemagrasas tengan tiempo de actuar se recomienda tomarlos una hora antes de hacer ejercicio físico.
Si prolongas mucho tiempo el uso de los quemagrasas, al llevar productos estimulantes como la cafeína, puede tener efectos secundarios:
- Deshidratación
- Insomnio
- Ansiedad
Los mejores ingredientes quema grasas
Cafeína
La Cafeína es la reina de los quemagrasas, ya que acelera el metabolismo y eleva la adrenalina, favoreciendo así el proceso de quema de grasa. És recomendable tomarlo antes del entreno para rendir más y quemar así más grasa.
XTRAZE COFFEIN KAPSELN
Cafeína por cápsula: 200mg
Nº Cápsulas: 100
HSN CAFFEINE:
Cafeína por cápsula: 200mg
Nº Cápsulas: 120
AMIX CAFFEINE:
Cafeína por cápsula: 200mg
Taurina por cápsula: 400mg
Nº Cápsulas: 90
DUAL Pro CAFFEINE:
Cafeína por cápsula: 200mg
Nº Cápsulas: 120
Té adelgazante
El Té adelgazante además de contener la teína, que actua similar a la cafeína, contiene el EGCg, que es uno de los quemagrasas naturales más efectivos que hay actualmente para conseguir un vientre plano.
De los tes que más adelgazan encontramos el Té Verde, el Puerh, el Negro, el Oolong, el Blanco o el Té Rooibos.
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L – Carnitina
La L-Carnitina hace que tu cuerpo coja la energía que necesita de las reservas de grasa y no de los músculos, lo que reduce el cansancio y eleva la eficacia del entrenamiento de tonificación. És ideal para definir la figura. Cuando más pura sea la Carnitina, más efectiva será y mejores resultados obtendrás.
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¿Sábes qué es y cuál es tu porcentaje de grasa corporal o IMC?
El porcentaje de grasa corporal es el porcentaje de grasa que tiene tu cuerpo respecto a tu peso total. O sea, que si de lo que pesas le restamos lo que pesan los órganos, los huesos, el agua y el resto de elementos del cuerpo, obtenemos el porcentaje de grasa corporal.
Y este porcentaje se calcula con el IMC: Índice de Masa Corporal
¿Cómo se calcula el IMC en mujeres y hombres?
El IMC se calcula de igual manera tanto para las mujeres como para los hombres, aunque los resultados varían un poco. Se calcula con la siguiente fórmula:
IMC= peso (en Kilogramos) / estatura * estatura (en metros)
¿Cómoooooo…. ?
Lo verás más claro con un ejemplo 😀
Si pesas 70kg y mides 1.65m,
primero multiplicas 1.65*1.65= 2.7225
y ahora divides el peso (70) entre 2.7225
El IMC=70/2.722 = 25.71 %
Tabla porcentual por saber si tienes sobrepeso o no
Del resultado que obtenemos con la fórmula del índice de masa corporal – IMC, podemos saber a través de ésta tabla si nuestro peso está por debajo de lo recomendable, si estamos en nuestro peso, o si estamos pasados de peso y cuánto lo estamos.
| MUJERES | HOMBRES | PESO |
|---|---|---|
| - del 16% | - del 17% | DESNUTRICIÓN |
| del 17% al 20% | del 18% al 20% | PESO BAJO |
| del 21% al 24% | del 21% al 25% | PESO IDEAL |
| del 25% al 29% | del 26% al 30% | SOBREPESO |
| del 30% al 34% | del 31% al 35% | OBESIDAD |
| del 35% al 39% | del 36% al 40% | OBESIDAD MARCADA |
| + del 45% | + del 45% | OBESIDAD MÓRBIDA |
¿Es efectivo el método IMC?
Es bastante efectivo. Pero no es del todo exacto, ya que lo que obtienes es un porcentaje de grasa, pero no sabes si es grasa sobrante o de músculos. No es lo mismo que una culturista tenga un IMC del 10%, que está musculada y fibrada, que una persona normal tenga un IMC del 10% que estará super flaca. Pero el método de calcularlo es fácil y normalmente lo adivina.
Básculas de composición de grasa corporal y Plicómetros: otras formas de calcular la grasa corporal
Básculas de composición de grasa corporal (BIA)
Actualmente las básculas, además de pesarte y decirte la altura, te dicen el porcentaje de masa corporal IMC, el porcentaje de grasa, y la retención de líquidos que tienes en el cuerpo.
Éstas básculas lo que hacen es pasarte una pequeña corriente eléctrica por el cuerpo y cuando más grasa tengas, más lenta irá la corriente a cruzar todo el cuerpo. Y con un simple cálculo la máquina te dice con más exactitud el porcentaje de grasa corporal que tienes.
Una vez sepas el porcentaje, o miras el esquema que viene en el aparato para saber cuánta grasa te sobra, o simplemente miras las fotos de arriba y te comparas.
Las básculas inteligentes más nuevas ya llevan bluetooth y apps para poder hacer un seguimiento de tu evolución del peso.
Plicómetro / Adipómetro
El Plicómetro o Adipómetro, es un aparato manual que no calcula el IMC pero sí que mide la grasa localizada de las diferentes partes del cuerpo y tiene un error de tan sólo de un 3%
Su funcionamiento es muy simple: te tomas las medidas siempre en el mismo lugar cada dos semanas y te lo apuntas. Así verás la progresión. Si aumenta es que te has engordado y si disminuye es que has eliminado grasa.
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Mi Conclusión
Lo primero de todo es saber a qué porcentaje de grasa corporal estás, después te comparas con las fotos de arriba y a partir de aquí te pones objetivos a cumplir.
Importantísimo:
Ponerte un objetivo asequible a llegar. Que estás al 35%, tu objetivo es llegar al 30%, después al 26%, al 23%… y así hasta llegar a tu peso ideal. Pero que menos del 18% yo ya lo encuentro demasiado poco femenino, pero a gustos, colores…
Si te propones un objetivo demasiado grande por ejemplo quieres pasar del 35% de grasa corporal, a tener un 17%, no lo vas a conseguir en el tiempo que te has propuesto, te vas a frustrar y dejarás de cuidarte otra vez.
Y para bajar bien de peso y conseguir un cuerpazo, recuerda que éste es uno de los 4 pilares. Éstos productos estéticos deben complementarse con la dieta, el ejercicio y los tratamientos estéticos.
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